高考倒计时最后一周，传说中决定命运的时刻高考，即将到来。

到了这个时候，努力学习已经不再那么重要，重要的是努力放松，避免心理焦虑发挥失常。但实际上，面对高考，家长和学生们都需要调整心态，那么，针对考前焦虑症，我们究竟该怎么做呢?

1、考前焦虑症辨识

2、主观焦虑体验

出现过多的担心、焦虑，担心自己会考不好并为此而更加发奋学习，减少睡眠时间去读书，久之则会出现失眠、睡眠浅、容易醒来等睡眠问题;情绪上变得烦躁、易发脾气、抱怨、担忧、胡思乱想，或大脑一片空白。

3、外在的不安行为

行为显得杂乱无序，活动过多，上课时注意力不能集中，原有的学习习惯或规律被打破，严重时会出现拒绝上学、逃学、避考、离校出走等回避行为。

4、躯体症状

多会羊癫疯军海医院表现为紧张感、心跳加快、呼吸急速、手心和额头浸汗、血压升高、口干、腹部不适、尿急尿频、双手发抖等植物神经功能紊乱的症状。

引发考试焦虑的原因你知道吗?

● 个性因素的差异

有些学生的个性较为特殊，如大同癫痫专科个性敏感、过于内向、行为孤僻等等，这类人由于其杜交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁情绪也不容易得到宣泄和疏解，更容易在高考这样的压力下发生高考焦虑症。

● 心理素质的强弱

个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根大同癫痫专科本的原因。

● 外界环境的压力

在家长成员当中，有些家长平时对子女要求严厉，对孩子的学习成绩十分专注。一旦考试失利，给予孩子的不是鼓励而是责怪，导致无形中给考生施加了很多压力。