【导读】我们每天都需要进食，注意食物种类的选择，尽量选择钙含量高的食物，有意识地从食物中得到钙的补充，但是有需要补钙的四大人群，因为他们当时是非常需要钙物质。长期坚持，也会得到不错的补钙效果，下面就陕西治癫痫哪里的医院好为你介绍需要补钙的四大人群。

需要补钙的四大人群

1、青少年：

处于生长发育期，同时对钙的需求量高，如果在膳食中不注意补充钙，就容易出现缺钙现象。但是因为青少年年纪小，所以对钙的吸收率很高，针对青少年进行补钙是最容易的，也是积蓄骨矿银行的最佳时期。

2、女性孕期：

孕期女性所需要的营养素不仅要满足母体的需求，还需要满足胎儿对营养的需求。所以在此时容易出现缺钙的现象。

3、哺乳期：

哺乳期的女性与孕期情况类似，也是需要补充足量的钙才能使乳汁中的钙含量增高，从而满足婴儿的需求。同时大量摄入钙，也是为了避免把体内的钙甘肃哪个医院看羊癫疯效果好都给予到婴儿身上，而导致乳母体内大量缺钙。

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4、老年人：

人到老年张家口市治疗癫痫病比较好医院，随着身体各项技能的减弱，钙流失也非常严重，此时骨钙通常都是处于缺乏状态，急补充钙质来预防骨质疏松和其他身体问题。但是老年人对钙的吸收率很低，所以相对前三类人群来说，是最难补进钙的一类人群。如果年轻的时候钙蓄积的不足，为了尽可能的延缓骨质疏松的发生时间，还是需要对钙进行强化补充。

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