白领每天大部分时间都是在办公室度过，缺少运动，长久坐着，而且很多白领一到周末就宅在家里

不愿意出门，这样长期下来对身体的伤害很大

白领不管再忙都要抽空出来运动运动，这样才能保证你的健康。那么什么样的运动适合上班族呢

下面盘点适合上班族的十项运动，一起来看成都治疗癫痫病哪家医院好看吧。

No.1普拉提

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運動。癫痫大发作的护理它結合了東西方景洪治療癲癇的醫院運動的不同點，哪些治疗癫痫病方法既重視對身四川治療癲癇病成年人癫痫哪家醫院最好體機能的訓練，又強調了呼吸。普拉提的動作緩慢清楚，簡單易學，所有年齡的人都可以練習。伸展和拉長的訓練能夠幫助上班族鍛煉久不運動的肌肉

还能有效减少腰间的赘肉。

No.2游泳

游泳不但可以锻炼心肌，使心脏的血博出量增加，还能使人加强呼吸功能，增大肺活量。经常游泳的人不但可以保持匀称的身材，还能拥有一身洁白逛街的皮肤。

No.3热瑜伽

热瑜伽又叫高温瑜珈，练习者要在38摄氏度到42摄氏度之间的高温环境下练习26个基本姿势，通常练习10分钟后就会大汗淋漓。热瑜伽对于身体疲劳、骨骼僵化、肌肉松散、脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用，特别能帮助上班族改善脊椎的柔软度，同癫痫病心理护理时能有效缓解偏头痛、颈椎痛。