随着生活水平不断的提高越来越多的人都希望能拥有高品质的生活，但是饮食是我们获取营养最有效的保证，尤其是女性由于每个人月都有一个胜利周期，加之平时经常不规律的生活，容易导致身体出现贫血等现象。但是如果我们能调整好饮食就能得到很好的改善，下面一起了解下红枣莲子百合汤的做法。

红枣莲子百合汤的做法

主料

莲子半斤.红枣适量

方法/步骤

莲子分成两瓣，去芯，洗干净。

红枣适量，用刀切开一个口子（主要是为了更容易煮入味），洗干净。

适量的水，煮开后，加入莲子和红枣，大火煮3分钟，转中火，煮20-25分钟，莲子需要煮的比较软，味道更好。

百合分瓣，切去部分带黑的，洗干净备用。

待莲子和红枣煮到够软够入味时，加入百合，大火煮3分钟，加入适量的白砂糖，就大功告成了。滋润又美味。

营养价值

红枣：

保健云南省看羊羔疯挂哪个科功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的陕西母猪疯治疗的好医院营养保健品。对于女性朋友来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多得的美容保健佳品。民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。

日常生活离不开饮食，但是调整好饮食能让我们更健康，上面就是对红枣莲子百合汤的做法的介哈尔滨市羊癫疯到哪治最好绍，通过了解之后我们可以按照上面的方法进行制作，其中红枣能对身体老年癫痫病滋补的同时，莲子和百合还有很好的去火的作用。