相信每一个人都兰州哪家医院治疗癫痫病希望自己晚上能够安心踏实的睡觉，最好是不要连续做梦或者轻易被惊喜。然后在现实生活中有很多人都出现了睡眠质量差的症状，甚至还会经常失眠，所以学习一些能改善睡眠的方法是十分有必要的

那我们具体要从哪些方面做才能让睡眠真的变好一些呢？

1、睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。

2、睡眠环境。在卧室里应尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康

3、睡觉姿势。身睡如弓效果好

向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为恶梦而预防癫痫发作方法都有哪些惊醒。

4、睡觉时间段。无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人

都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。传统中医理论认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间治疗男性癫痫最新的方法有什么人体需要适当休息。

小编在文章中分别从几治疗癫痫病最好的药个方面详细阐述了能够让睡眠变好的方法，大家就可以着重的在这些方面做出改善，并长时间的坚持下去小孩癫痫是什么症状，相信就能收到比较良好的效果。另外

大家还可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者泡热癫痫病治疗费用水澡，这样也能增强睡眠质量。