人的生活条件好了，都开始注重养生了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。养生是一种心态，它需要你从生活的最基层开始，比如说饮食。那么，现在我就来介绍下冬瓜莲米绿豆粥这道菜的做法。

1.12莲子洗净，提前泡发，如果有莲子心，不酒泉最专业治疗癫痫病的医院要去掉；

2.21冬瓜洗净，带皮切成丁；

3.绿豆拣去杂质，洗净；

4.锅中坐水烧开，水沸腾后放入绿豆癫痫如何诊断；

5.1关火，盛出大部分绿豆汤。

6.2再次沸腾后，大火煮1分钟左右，不要盖盖；

7. 绿豆的清热解毒作用主要在绿豆皮上，长时间熬煮会失去功效。 因此，我们长时间熬煮到熟烂的绿豆粥营养虽不孟州市癫痫病医院哪个专业错，但却没有了清热解毒的作用。 水沸腾后加入绿豆，熬1、2分钟即可取出绿豆汤，不仅颜色碧绿，而且清热解毒，大人孩子均可代茶饮。 这是熬绿豆粥的“副产品”，切不可错过——

8.锅中再次加入适量开水，大火煮开后，下入洗净的大米；

9.同时，加入泡发的莲子，大火煮开后，转中火，煮至米烂粥稠；

10.加入冬瓜；

11.加入冰糖；

12.继续煮5、6分钟，至冰糖溶化、冬瓜熟软，即可。

天天行走在泡面、快餐、麻辣烫之间的你，是否担心过自己的健康？要知道，饮食的健康对于一个人的生命起着至关重要的作用。所以，从现海北藏族自治州门源回族自治县哪里有治母猪疯在起，扔掉那些垃圾食品，看着冬瓜莲米绿豆粥的做法，下厨去做好它，这样的你才会是最健康的。