在我们的日常生活中，我们每个人都避免不了身体出现一些问题，比如常见的便秘等银川洛西夏区去哪看癫痫较好症状，会严重的影响到我们的身海北藏族自治州门源回族自治县哪儿的母猪疯医院好体健康，有的时候可能会导致身体变得特别的肥胖，但是如果我们能通过一些饮食进行调整，就能得到有效的改善，其中水果酵素就是经过天然发酵制作成的，有很好地缓解便秘的功效，但是我们平时用到的酵素都是购买到的，其实如果能够掌握好方法，我们在家里也可以成功的制作出水果酵素，下面一起了解一下水果酵素的做法大全是怎样的？

水果酵素的做法大全

食材

主料

橙 6个 柠檬 1个 .辅料 白砂糖 重约水果1. .

步骤:

1水果洗净,擦去表面水分.放一个柠檬的作用是为了使做出来的酵素味道更好,因为柠檬很提味.

2柠檬去皮,切0.5CM厚的片.

3橙子也切同样厚度的片.

4消毒过的玻璃容器,底部铺一层砂糖.

5 摆一层橙子与柠檬片.

6再铺一层砂糖.

7再扑一层水昆明癫病医院你知道哪家好果.

8如此反复,直到将所有的水果放进去后,最后上面铺一层砂糖.

9 最后的样子就是这样滴!然后盖上盖子.

10大约2个小时以后,砂糖就开始融化了,将水果里的水份逼出来.

11用洗净的手将底部未融化的砂糖翻动起来,搅拌均匀.

12此后每天都用手搅动1~2次.渐渐地,砂糖开始培养酵菌了.可以看到有细微气泡产生.

13 砂糖开始培养酵菌了,产生了气泡.

142周后,蓝莓酵素也做好了.

15这是蓝莓酵素.

16这是橙子酵素.

注意事项

1 一次不宜引用太多,特别是有高血糖的人一定要少量多次饮用.因为酵素是用大量砂糖来培养发酵菌的,饮用后会使血糖值瞬间上升。健康的人对此倒没有什么,血糖值瞬间升高，会给人一种饱腹感,进而减少了食物的摄取,时间长了,会把人的饮食调整到一个正常水平,人不知不觉就会瘦下来。但是本身血糖值偏高的人要慎重哦，这可全是糖哦个旧市看癫痫病哪家效果好！

2 酵素里的菌类在18度~45度之间最为活跃，因此，饮用时一定要保证再这个温度内饮用，高温会杀死菌类,加热过的酵素就没有食用的意义了.

3 注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用。会降低菌类的活跃度.

4 饮用后注意食物的摄取，尽量自己有意识的控制三餐的量,如果三餐吃太多,您又使劲地喝酵素的话,那相反是会胖滴!

但是对水果酵素的做法大全是怎样的结局，这样我们如果能够按照上面的正确方法进行制作，就可以成功地做出酵素来使用，但是值得注意的是我们自己在制作的过程中缺少工艺技巧，有可能会产生霉素，所以说在制作的过程中一定要严格的按照操作过程进行制作，在食用的时候如果出现滋味尽量不要使用。